EINLEITUNG: Viele Studien zeigen, dass die Vorteile eines hochwertigen Proteins und Nährstoffen in fettarmer Schokoladenmilch ein gutes Getränk zur Erholung nach dem Training sind. Die Art und Weise, wie Sie sich nach einem hektischen Rennen oder intensivem Training erholen, bestimmt, wie Sie bei Ihrem nächsten Training abschneiden werden.  Si...

mit Jennie Stenerhag Silverback Racing XC MTB Profi-Athletin Einleitung Wie macht sie es, nachdem sie viele Jahre lang auf hohem Niveau trainiert hat? Hier sind einige Möglichkeiten, die Jennie uns verrät, um die Begeisterung für den Sport neu zu entfachen ...Jennies Ratschläge... Mit zunehmendem Fortschritt verbessern Sie sich langsamer...

Essen Sie zu viel? Nehmen Sie sich jeden Tag vor, weniger zu essen? Versuchen Sie, weniger Junkfood und gesündere Lebensmittel zu essen? Der Kampf ist real. Viele wollen ein schlanker Radfahrer sein, und der Trick besteht darin, Ihren Geist so zu trainieren, dass er denkt, er bekäme, was er will, und dann müssen Sie sich keine Sorgen über übe...

Das Einzige, was uns vom Fahrradfahren abhält, ist dasselbe, was uns mehr Rad fahren lassen sollte: Stress. Wir alle empfinden es von Zeit zu Zeit oder jeden Tag und jetzt, da wir alle eine globale Pandemie durchmachen, noch mehr. Es ist wichtig, den besten Stresskiller zu finden, der Studien zufolge Radfahren oder Sport ist. Stress verursacht ...

Ob Sie es aus eigener Erfahrung gelernt haben oder es Ihnen von anderen Radfahrern weitergegeben wurde, es gibt ein paar Dinge, von denen wir uns alle wünschen, dass wir sie gewusst hätten, als wir anfingen. Beim Bergauffahren die Position halten Sie sind auf dem Trail und nähern sich einem Hügel. Sie treten kräftig in die Pedale, aber als es...

Mit einer Gruppe von Freunden Rad zu fahren macht viel Spaß, sei es eine gemütliche Fahrt oder eine geplante Route mit dem örtlichen Fahrradclub. Jetzt ist mehr denn je die Zeit gekommen, das Alleinefahren zu erkunden und die eigene Gesellschaft zu genießen. Hier sind ein paar Gründe, warum Alleinfahren großartig ist.   Spontaneität Du bis...