Schokoladenmilch – das ultimative Regenerationsnahrungsmittel

EINLEITUNG:

Viele Studien zeigen, dass die Vorteile eines hochwertigen Proteins und Nährstoffen in fettarmer Schokoladenmilch ein gutes Getränk zur Erholung nach dem Training sind. Die Art und Weise, wie Sie sich nach einem hektischen Rennen oder intensivem Training erholen, bestimmt, wie Sie bei Ihrem nächsten Training abschneiden werden. 

Sie denken vielleicht, das kann nicht wahr sein. Nun, es ist vielleicht eines der besten im Vergleich zu den anderen teuren Industriealternativen und viele Radfahrer können dem zustimmen.

Forschungsergebnisse zeigen auch, dass Ausdauerradfahrer, die Schokoladenmilch mit anderen Erholungsgetränken verglichen, mit Schokoladenmilch positiver waren.

Schokoladenmilch nach einem Training oder Rennen hilft dem Körper, das wieder aufzufüllen, was er während eines harten Trainings verloren hat, einschließlich Flüssigkeiten, Nährstoffen und Elektrolyten, die durch Schwitzen verloren gehen. Sie enthält auch das richtige Gleichgewicht an Kohlenhydraten, um ermüdete Muskeln wieder aufzufüllen.

Schokoladenmilch hat das gleiche Verhältnis von Kohlenhydraten zu Proteinen, das in den meisten Erholungsgetränken verwendet wird, aber ohne die Publizität. Sie enthält auch alle guten Eigenschaften aller 9 essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht produzieren kann.

Wir alle wissen, dass Schokoladenmilch reich an Kalzium ist, was gut für Ihre Knochen ist. Als begeisterter Radfahrer und mit zunehmendem Alter ist es wichtig, Kalzium zu sich zu nehmen, um Osteoporose (eine Erkrankung, bei der Knochen schwach und brüchig werden) vorzubeugen.

Nach allem, was Sie über wissenschaftliche Getränke und Schokoladenmilch wissen, wissen wir, welches viel billiger ist. Sie können jedes aromatisierte Milchgetränk kaufen, um nach der Fahrt zu helfen. Die Fakten sprechen lauter, und es funktioniert. Viele Radfahrer haben vielleicht einen Ernährungsplan, aber probieren Sie es aus und tauschen Sie ihn aus und sehen Sie, wie es für Sie funktioniert!