8 Wege, um stärker, schneller und glücklicher zu fahren

• • Mit zunehmendem Fortschritt verbessern Sie sich langsamer…

  Wenn Sie mit dem Radfahren beginnen, werden Sie sich schnell verbessern, und es ist sehr lohnend, und die Motivation wird sogar noch höher sein, als Sie dachten. Aber es wird eine Zeit kommen, in der Sie ein Plateau erreichen, wenn sich die Verbesserung verlangsamt oder sogar aufhört, dies liegt einfach daran, dass es nicht möglich ist, sich mit der gleichen Geschwindigkeit weiter zu verbessern. Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein und hart über das Plateau hinaus zu arbeiten, Sie werden sich weiter verbessern, aber mit einer langsameren Geschwindigkeit. Je besser Sie werden, desto langsamer die Verbesserung.

• Verändern Sie Dinge.

Denken Sie daran, viele verschiedene Fähigkeiten zu trainieren. Es ist wichtig, sowohl die harten Intervalle als auch die wirklich langsamen, langen Fahrten zu absolvieren. Viele Radfahrer fahren jedes Mal, wenn sie auf dem Rad sind, im gleichen Tempo. Wenn Sie Dinge ändern, verbessern Sie Ihre Fitness schneller. Fügen Sie auch etwas Krafttraining und Yoga hinzu, um Kraft und Flexibilität zu trainieren!

• Entwickeln Sie Prozessziele.

Es ist großartig, Ziele zu haben, auf die man hinarbeitet. Es muss nicht zu Ergebnissen führen, es kann auch darum gehen, ein bestimmtes technisches Hindernis oder einen Anstieg zu einer bestimmten Zeit zu bewältigen oder eine persönliche Bestzeit auf Ihrer speziellen Strecke zu erreichen. Das wird Sie motivieren und lässt Sie Ihre Verbesserungen sehen, auch wenn es keine Rennen gibt. Das war jetzt wichtiger denn je!

• Haben Sie keine Angst, etwas Neues auszuprobieren. 

Haben Sie keine Angst, etwas Neues auszuprobieren, es wird Ihrem Training und Radfahren nur guttun. Es wird verschiedene Muskeln und verschiedene Fähigkeiten herausfordern; Sie könnten etwas entdecken, das Ihnen wirklich gefällt und das Sie fortsetzen werden, oder Sie probieren es einfach einmal aus. Ich habe während des Lockdowns mit Yoga angefangen und dachte immer, Yoga sei nichts für mich, aber ich wurde süchtig und mache es immer noch ein- bis zweimal pro Woche.

• Trainieren Sie Ihre Stärken und Ihre Schwächen.

Es ist einfacher, seine Stärken zu trainieren, da es normalerweise mehr Spaß macht, weil man gut darin ist, aber es ist auch wichtig, Zeit in seine Schwächen zu investieren, hier kann man sich normalerweise am meisten verbessern. Man muss seine Stärken weiterhin trainieren, um diese Fähigkeiten nicht zu verlieren und weiterhin gut darin zu sein.

• Tun Sie es aus den richtigen Gründen.

Fragen Sie sich, warum Sie Rad fahren/trainieren? Was der richtige Grund ist, ist sehr persönlich, aber wenn Sie wissen, warum Sie es tun und es genießen! Das Wichtigste ist, dass Sie es für sich selbst tun und nicht für jemand anderen! Ich persönlich fahre/trainiere/fahre Rennen, weil ich das Gefühl, fit zu sein, in der Natur zu sein und mich an meine Grenzen zu bringen, absolut liebe. Ich liebe das Gefühl, nach einem Rennen oder einer harten Intervall-Einheit völlig erschöpft zu sein.

• Umgeben Sie sich mit guten Menschen.

Die Menschen um Sie herum sind wichtiger, als Sie denken! Achten Sie darauf, Menschen um sich zu haben, die Ihnen Energie geben und keine Energie nehmen! Ich habe viele Beispiele, bei denen ich bei Rennen mit den falschen Leuten war und nicht gut abgeschnitten habe, obwohl ich in Topform war, und auch viele Male, bei denen ich die richtigen Leute um mich hatte und meine Bestleistung erbracht habe, ohne in Topform zu sein, einfach weil ich glücklich und ausgeglichen war und Energie und Unterstützung von den Menschen um mich herum bekam.

• Bewahren Sie den Wunsch zu lernen.

Stellen Sie sicher, dass Sie immer danach streben, mehr zu lernen, seien Sie zufrieden mit dem, wo Sie sind, aber nicht zu bequem, so dass Sie aufhören, sich zu verbessern!