EINLEITUNG: Viele Studien zeigen, dass die Vorteile eines hochwertigen Proteins und Nährstoffen in fettarmer Schokoladenmilch ein gutes Getränk zur Erholung nach dem Training sind. Die Art und Weise, wie Sie sich nach einem hektischen Rennen oder intensivem Training erholen, bestimmt, wie Sie bei Ihrem nächsten Training abschneiden werden.  Si...

mit Jennie Stenerhag Silverback Racing XC MTB Profi-Athletin Einleitung Wie macht sie es, nachdem sie viele Jahre lang auf hohem Niveau trainiert hat? Hier sind einige Möglichkeiten, die Jennie uns verrät, um die Begeisterung für den Sport neu zu entfachen ...Jennies Ratschläge... Mit zunehmendem Fortschritt verbessern Sie sich langsamer...

Essen Sie zu viel? Nehmen Sie sich jeden Tag vor, weniger zu essen? Versuchen Sie, weniger Junkfood und gesündere Lebensmittel zu essen? Der Kampf ist real. Viele wollen ein schlanker Radfahrer sein, und der Trick besteht darin, Ihren Geist so zu trainieren, dass er denkt, er bekäme, was er will, und dann müssen Sie sich keine Sorgen über übe...

Kaffee trinken ist fast schon ein Synonym für Radfahren geworden, aber ist es eine gute Idee, vor oder nach einer Fahrt eine Tasse Kaffee zu trinken? Wenn er dir einen kleinen Schub gibt, ist es möglich, dies zu deinem Vorteil zu nutzen? * Hier sind 6 Gründe, warum du vor und nach deiner Fahrt Kaffee trinken solltest. Vorteile vor dem Traini...