5 Gründe, warum Radfahrer Kaffee trinken sollten

Kaffee trinken ist fast schon ein Synonym für Radfahren geworden, aber ist es eine gute Idee, vor oder nach einer Fahrt eine Tasse Kaffee zu trinken? Wenn er dir einen kleinen Schub gibt, ist es möglich, dies zu deinem Vorteil zu nutzen? *

Hier sind 6 Gründe, warum du vor und nach deiner Fahrt Kaffee trinken solltest.

Vorteile vor dem Training

Die meisten im Handel erhältlichen Pre-Workouts enthalten 150 mg - 300 mg Koffein. Das entspricht etwa ein oder zwei Tassen Kaffee. Der Grund, warum Koffein in Pre-Workouts verwendet wird, ist, dass es nachweislich die Energie und Konzentration steigert. Eine Tasse Kaffee (oder zwei) 30-60 Minuten vor deiner Fahrt hilft dir also, stärker und länger zu fahren.

Muskelschmerzen

Eine Studie der University of Illinois ergab, dass Radfahrer, die vor einer Fahrt Kaffee tranken, während des Trainings weniger Muskelschmerzen hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Kaffee vor einer Fahrt ermöglicht es dir somit, schneller und länger zu fahren.

Wir sind uns nicht sicher, welche wissenschaftlichen Hintergründe es dafür gibt, aber wir werden es einfach mal so hinnehmen.

Vorteile für die Regeneration

Betrachte es als Auftanken des Motors... Kaffee nach einer Fahrt hilft, die Glykogenspeicher des Körpers wieder aufzufüllen. Glykogen ist der Treibstoff des Körpers während des Trainings, und Ermüdung tritt ein, wenn die Glykogenspeicher der aktiven Muskeln erschöpft sind.

Allgemeine Gesundheit

Laut health.harvard.edu reduzieren Menschen, die drei bis vier Tassen Kaffee pro Tag trinken, das Risiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Parkinson zu bekommen, um 8 % - 15 %. Die hohe Anzahl an Antioxidantien in der Bohne hat nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften und neutralisiert freie Radikale im Körper.

Psychische Gesundheit

Der letzte Grund, warum wir Kaffee für Radfahrer als essenziell erachten, ist der soziale Aspekt. Radfahren würde nicht so viel Spaß machen, wenn man die Details seiner Fahrt nicht danach mit anderen teilen könnte. Seien wir ehrlich, es gibt keine bessere Möglichkeit, die Momente, in denen man fast gestürzt wäre, den KOM und die nächste Fahrt zu besprechen, als bei einer guten Tasse Kaffee.

Fahrrad fahren, Kaffee trinken, Spaß haben!

*Wir sind Experten in der Herstellung von Fahrradkomponenten und keine Ärzte. Wenn du Übelkeit, Magenbeschwerden oder Herzrasen verspürst, reduziere deinen Kaffeekonsum und ziehe in Betracht, deinen Arzt aufzusuchen.