Latest Blogs

ESITTELY: Monet tutkimukset osoittavat, että laadukkaat proteiinit ja ravinteet rasvattomassa suklaamaitossa tekevät siitä hyvän palautumisjuoman harjoituksen jälkeen. Se, miten palautat energiaasi kiireikkään kilpailun tai intensiivisen treenin jälkeen, määrittää suorituskykysi seuraavassa harjoituksessa.  Ehkä luulet, ettei tämä voi olla t...

yhdessä Jennie Stenerhagin, Silverback Racing XC MTB -ammattilaisen kanssa JohdantoMiten hän on onnistunuttämän jälkeen, kun hän on tehnyt huipputason harjoittelua monien vuosien ajan. Tässä on muutamia tapoja, joita Jennie jakaa kanssamme auttaakseen sinua sytyttämään uudelleen intohimon lajiin…Jennien neuvoja... Kun kehityksesi etenee,...

Syötkö liikaa? Lupauksed itselle vähentää ruokaa joka päivä jäävät usein täyttymättä. Yritätkö syödä vähemmän epäterveellistä ruokaa ja valita terveempiä vaihtoehtoja? Taistelu on todellista. Monet pyrkivät olemaan hoikkia pyöräilijöitä, ja avain on kouluttaa mielesi uskomaan, että se saa haluamansa, jolloin ei tarvitse murehtia liiallisesta s...

Ainoa asia, joka estää meitä nousemasta pyörille, on sama asia, jonka pitäisi saada meidät pyöräilemään enemmän: stressi. Me kaikki tunnemme sitä joko joskus tai joka päivä, ja nyt entistä enemmän, kun kaikki käymme läpi globaalia pandemiaa. On tärkeää löytää paras stressin lievittäjä, jota tutkimukset osoittavat olevan pyöräily tai liikunta...

Olet ehkä oppinut kokemuksesta, tai muut pyöräilijät ovat jakanneet tietoa, mutta on muutama asia, jotka me kaikki toivottavasti tietäisimme jo alussa.Kun nousu tuntuu liian raskaalta Olet polulla ja lähestyt mäkeä. Lisäät tehoa, mutta kun rinne jyrkkenee, takarengas alkaa pyöriä tyhjää ja pian seisot paikallasi. Lopulta joudut työntämään...

Pyöräily ystävykseen on todella hauskaa, olipa kyseessä rento ajelu tai paikallisen pyöräkerhon suunnittelema reitti. Nyt on enemmän kuin koskaan aika tutustua yksin pyöräilyyn ja nauttia omasta seurastaan. Tässä on muutamia syytä, miksi yksin pyöräily on hienoa.   Samatunteisuus Sinua ei rajoita aikataulu, et voi aloittaa niin aikai...