150/145mm Travel
29" x 2.5" Wheels
1x12 Speed SRAM AXS
EP-801 Shimano Motor
85Nm Torque
720Wh Battery
from 20.9kg
Ainoa asia, joka estää meitä nousemasta pyörille, on sama asia, jonka pitäisi saada meidät pyöräilemään enemmän: stressi.
Me kaikki tunnemme sitä joko joskus tai joka päivä, ja nyt entistä enemmän, kun kaikki käymme läpi globaalia pandemiaa.
On tärkeää löytää paras stressin lievittäjä, jota tutkimukset osoittavat olevan pyöräily tai liikunta.
Stressi aiheuttaa korkeaa verenpainetta, huonoja elämäntapojen valintoja, sydänsairauksia ja muuta. Siksi stressaavina aikoina itselle aikaa tekeminen on välttämätöntä paitsi stressin lievittämiseksi, myös mielenterveyden kannalta.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta auttaa vähentämään stressin haitallisia terveysvaikutuksia. Kyllä, liikunta lisää myös stressiä elimistömme, mutta se käsittelee stressiä sellaiseen tapaan, jota se on tarkoitettu käsiteltäväksi. Kuulostaa oudolta, tiedämme.
Tässä on 4 tapaa voittaa stressi:
Nauti elämästä: Muistatko, kuinka lapsena teimme mitä tahansa välttääksemme tekemästä kotitehtäviä ja mieluummin vietimme aikaa ulkona ystävien kanssa pyörän selässä? On aika soveltaa tätä myös aikuisiikaan.
Riippumatta siitä, ajatko ystäviesi kanssa kahvilaan vai yksin, tee siitä muutakin kuin vain harjoitus ja tee siitä hauskaa.
Riippumatta siitä, ajatko ystäviesi kanssa kahvilaan vai yksin, tee siitä muutakin kuin vain harjoitus ja tee siitä hauskaa.
Käytä pyöräilyä meditaationa: Perinteisessä meditaatiossa keskittyminen poljentaasi voi sulkea pois stressin ja huolet. Se auttaa aivoja vapauttamaan stressiä samalla tavalla kuin meditaatio.
Näytä luonnolle rakkautta: Mene ulos ja vietä aikaa luonnon kanssa. Totta kai työmatka vilkasta tietä ja liikennettä pitkin ei ole stressitöntä. Kehon asettaminen luonnollisiin elementteihin on loistava tapa vähentää stressiä ja keskittyä ympärilläsi olevaan.
Tee jotain itsevarmuuden lisäämiseksi: Elämässämme teemme niin monta tehtävää, joissa koemme, ettei meillä ole mitään kontrollia menestyksemme yli. Ryhmässä eteneminen tai vaikean mäen valloittaminen ovat kaikki loistavia stressin lievittäjiä. Joten, kun kyse on pyörästäsi, sinulla on kontrolli.
Monin tavoin pyöräily voi tehdä hyvää kehollesi, ja on näyttöä siitä, että hyväkuntoisilla ihmisillä on vähemmän voimakas fysiologinen vaste paineen alla. Tämä tarkoittaa, että hyväkuntoiset ihmiset voivat käsitellä stressin vaikutuksia paremmin ilman, että he kärsivät heikentyneestä terveydestä.
Lisäksi tämä auttaa säätelemään kolesterolia ja lisää onnellisuusaineiden tasoja. Joten, jos tunnet olosi alakuloisuuteen ja hermostuneisuuteen, olipa se sitten globaalin pandemian aiheuttamaa – harkitse pyörän hankkimista tai nouse pyöräsi, joka kerää pölyä, ja lähde helpolle pyöräilysuoritukselle. Olet onnellinen, että teit sen.
