5 Gründe, warum Radfahrer Kaffee trinken sollten

Kaffeetrinken ist fast schon ein Synonym für Radsport, aber ist es eine gute Idee, vor oder nach einer Fahrt eine Tasse Kaffee zu trinken? Wenn es einem einen kleinen Energieschub verleiht, kann man sich das dann zu seinem Vorteil zunutze machen? *

Hier sind 6 Gründe, warum Sie vor und nach Ihrer Fahrt Kaffee trinken sollten.

Vorteile vor dem Training

Die meisten gekauften Pre-Workout-Produkte enthalten 150 mg bis 300 mg Koffein. Das entspricht etwa ein oder zwei Tassen Kaffee. Koffein wird in Pre-Workout-Produkten verwendet, weil es nachweislich Energie und Konzentration steigert. Wenn Sie also 30 bis 60 Minuten vor Ihrer Fahrt eine Tasse (oder zwei) Kaffee trinken, können Sie stärker fahren und länger durchhalten.

Muskelschmerzen

Eine Studie der University of Illinois ergab, dass Radfahrer, die vor einer Fahrt Kaffee getrunken haben, während des Trainings weniger Muskelschmerzen verspüren als diejenigen, die keinen getrunken haben. Wenn Sie also vor einer Fahrt Kaffee trinken, können Sie schneller und länger fahren.

Wir wissen nicht genau, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstecken, aber wir machen einfach weiter so.

Vorteile für die Regeneration

Stellen Sie es sich wie das Auftanken des Motors vor … Kaffee nach einer Fahrt hilft, die Glykogenspeicher des Körpers wieder aufzufüllen. Glykogen ist der Treibstoff des Körpers während der Bewegung, und wenn die aktiven Muskeln und die Glykogenspeicher erschöpft sind, tritt Ermüdung ein.

Allgemeine Gesundheit

Laut health.harvord.edu verringern Menschen, die täglich drei bis vier Tassen Kaffee trinken, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Parkinson-Krankheit um 8 % bis 15 %. Die hohe Anzahl an Antioxidantien in der Kaffeebohne hat sich als wirksam erwiesen, um Entzündungen zu bekämpfen und freie Radikale im Körper zu neutralisieren.

Psychische Gesundheit

Der letzte Grund, warum wir glauben, dass Kaffee für Radfahrer unverzichtbar ist, ist der soziale Aspekt. Radfahren würde nicht so viel Spaß machen, wenn man die Details der Fahrt danach nicht mit anderen teilen könnte. Seien wir ehrlich: Es gibt keine bessere Möglichkeit, über beinahe passierte Stürze, den KOM und die nächste Fahrt zu sprechen als bei einer guten Tasse Kaffee.

Radfahren, Kaffee trinken, Spaß haben!

*Wir sind Experten für die Herstellung von Fahrradkomponenten und keine medizinischen Fachkräfte. Wenn Sie Übelkeit, Bauchschmerzen oder Herzklopfen verspüren, reduzieren Sie den Kaffeekonsum und ziehen Sie in Betracht, Ihren Arzt aufzusuchen.