AMÉLIOREZ VOTRE VÉHICULE

Vous voulez rouler plus vite, plus loin ou simplement vous sentir plus à l’aise sur votre vélo ?
Nous avons réuni quelques astuces pour vous aider à améliorer vos performances.

NUTRITION :

Que ce soit pour une longue sortie par temps froid ou une montée raide par une journée chaude, nous avons tous recours aux barres énergétiques et aux gels, mais vous pouvez aussi vous tourner vers d’autres options…

Vous avez besoin de quelque chose d’appétissant qui passe rapidement dans le sang. Les principaux carburants qui vous permettront de garder votre énergie sont le fructose et le glucose. Il existe de nombreux en-cas maison rapides à préparer, comme des snacks à base d’avoine, ou vous pouvez changer de marque et essayer des barres chocolatées ou des bonbons gélifiés.

DES PNEUS PLUS LARGES :

Lorsque la route devient glissante, vous avez besoin de pneus qui vous donneront davantage confiance. Des pneus plus larges augmentent la surface de contact avec la route, vous offrant ainsi une meilleure adhérence et vous permettant de rouler à une pression plus basse.

Avant d’acheter, vérifiez la taille maximale de pneu compatible avec votre vélo.

PERDRE UN PEU DE POIDS :

Le changement le plus courant consiste à remplacer de gros composants comme les roues et le cintre par des modèles en fibre de carbone, et il est possible de gagner quelques grammes avec des améliorations peu coûteuses.

POSTURES POUR MONTER :

Y a-t-il une côte que vous avez repérée mais que vous n’arrivez tout simplement pas à vous motiver à gravir ? Voici quelques conseils pour vous aider :

Assurez-vous que la hauteur de votre selle est confortable.

1. Choisissez un braquet facile,
2. Maintenez une cadence régulière,
3. Tenez le haut du cintre et tenez-vous droit,

RÉGLEZ VOS PÉDALES :

Vous voulez continuer à rouler pendant de nombreuses années, n’est-ce pas ? Il est donc essentiel de prendre soin de vos genoux et de vos jambes.

Rendez-vous dans votre magasin de vélo local pour vous aider à régler la position de vos cales.

SOYEZ PLUS AÉRODYNAMIQUE :

C’est un moyen simple de réduire au maximum votre dépense énergétique et de gagner de la vitesse sur votre vélo sans trop d’effort. Ces quelques conseils pourraient également vous être utiles :

• Gardez vos avant-bras à l’horizontale, au niveau du cintre, ou tenez les cocottes
• Gardez la tête haute pour permettre à l’air de passer sur votre casque comme il a été conçu pour le faire.
• Rapprochez vos épaules pour réduire votre prise au vent. Cela a généralement plus d’impact que de se baisser.