150/145mm Travel
29" x 2.5" Wheels
1x12 Speed SRAM AXS
EP-801 Shimano Motor
85Nm Torque
720Wh Battery
from 20.9kg
La seule chose qui nous empêche de prendre notre vélo est la même chose qui devrait nous inciter à pédaler davantage : le stress.
Nous le ressentons tous de temps en temps, ou même tous les jours, et encore plus aujourd’hui, alors que nous traversons tous une pandémie mondiale.
Il est important de trouver le meilleur remède contre le stress, ce qui, selon les études, est de faire du vélo ou de faire de l’exercice.
Le stress provoque de l’hypertension artérielle, favorise de mauvaises habitudes de vie, augmente le risque de maladies cardiaques et bien plus encore. Prendre du temps pour soi, surtout en période de stress, est donc essentiel non seulement pour mieux gérer ce stress, mais aussi pour votre santé mentale.
De nombreuses études ont prouvé que l’exercice physique aide à réduire les effets néfastes du stress sur la santé. Certes, l’exercice physique ajoute également du stress à notre corps, mais il permet de le gérer de la manière prévue à cet effet. Cela peut sembler étrange, nous le savons.
Voici 4 façons de vaincre le stress :
Profitez de la vie : Vous souvenez-vous qu’enfant, nous faisions tout pour ne pas faire nos devoirs et préférer passer du temps dehors avec nos amis, à vélo ? Il est temps d’appliquer la même chose à notre vie d’adulte.
Que vous fassiez une sortie avec vos amis jusqu’à un café ou que vous pédaliez seul, faites-en plus qu’un simple exercice : amusez-vous.
Que vous fassiez une sortie avec vos amis jusqu’à un café ou que vous pédaliez seul, faites-en plus qu’un simple exercice : amusez-vous.
Utilisez le vélo comme méditation : Dans le cadre de la méditation classique, se concentrer sur le mouvement de vos pédales peut permettre d’écarter le stress et les soucis. Cela aide le cerveau à évacuer le stress de la même manière que la méditation.
Montrez de l’amour à la nature : Sortez et passez du temps au contact de la nature. Bien sûr, se rendre au travail en traversant des rues bondées et des embouteillages est tout sauf relaxant. Mettre son corps en contact avec les éléments naturels est un excellent moyen de réduire le stress et de se concentrer sur ce qui nous entoure.
Faites quelque chose pour renforcer votre confiance en vous : Dans notre vie, nous accomplissons tellement de tâches pour lesquelles nous avons l’impression de ne pas pouvoir contrôler notre réussite. Gagner des places dans le peloton ou conquérir une côte difficile sont d’excellents moyens de soulager le stress. Ainsi, lorsque vous êtes à vélo, vous gardez le contrôle.
À bien des égards, le vélo peut faire du bien à votre corps, et des données montrent que les personnes en bonne forme physique ont une réaction physiologique moins intense lorsqu’elles sont soumises à la pression. Cela signifie que les personnes en forme peuvent mieux gérer les effets du stress sans en subir les conséquences néfastes pour leur santé.
De plus, cela aidera à réguler le cholestérol et à augmenter le taux d’hormones du bonheur. Alors, si vous vous sentez déprimé et épuisé, que ce soit à cause de la pandémie mondiale, envisagez d’acheter un vélo ou de sortir votre vélo qui prend la poussière pour faire une balade tranquille. Vous serez heureux de l’avoir fait.
