8 CONSEILS POUR PEDALER PLUS FORT, PLUS VITE ET AVEC PLUS DE PLAISIR

À mesure que vous progressez, vous progresserez plus lentement…

Lorsque vous commencez le cyclisme, vous progressez rapidement, et c'est très gratifiant, et la motivation sera encore plus élevée que vous ne le pensiez. Mais il y aura un moment où vous atteindrez un plateau où l'amélioration ralentit ou s'arrête même, c'est simplement parce qu'il n'est pas possible de continuer à s'améliorer à la même vitesse. Il est important d'en être conscient et de continuer à travailler dur au-delà du plateau, vous continuerez à vous améliorer à nouveau mais à une vitesse plus lente. Plus vous devenez bon, plus l'amélioration est lente.

Changez de choses.

N'oubliez pas d'entraîner de nombreuses capacités différentes. Il est important de faire des intervalles difficiles ainsi que de très longues sorties très lentes. De nombreux cyclistes roulent au même rythme chaque fois qu'ils sont sur le vélo. Si vous changez de choses, cela améliorera votre forme physique plus rapidement. De plus, ajoutez de la musculation et du yoga pour entraîner la force et la souplesse !

Développez des objectifs de processus.

C'est formidable d'avoir des objectifs à atteindre, cela n'a pas besoin d'aboutir, cela peut être de gérer un certain obstacle technique ou une montée à un certain moment, ou de faire un record personnel sur votre parcours spécial. Cela vous gardera motivé et vous permettra de voir vos améliorations même lorsqu'il n'y a pas de courses. Cela a été plus important maintenant que jamais !

N'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau. 

N'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau, ce ne sera que bon pour votre entraînement et votre cyclisme. Cela mettra au défi différents muscles et différentes compétences ; vous pourriez découvrir quelque chose que vous aimez vraiment et continuer, ou vous pourriez juste essayer quelque chose une fois. J'ai commencé le yoga pendant le confinement et j'ai toujours pensé que le yoga n'était pas pour moi mais j'ai été accro et je le fais encore une ou deux fois par semaine.

Entraînez vos forces et vos faiblesses.

Il est plus facile d'entraîner vos forces car c'est normalement plus amusant puisque vous êtes doué pour ça, mais il est également important de passer du temps sur vos faiblesses, c'est normalement là où vous pouvez le plus vous améliorer. Vous devez toujours entraîner vos forces pour ne pas perdre ces compétences et continuer à être bon.

Faites-le pour les bonnes raisons.

Demandez-vous pourquoi vous roulez/vous entraînez ? Quelle est la bonne raison est très personnelle mais si vous savez pourquoi vous le faites et que vous en profitez ! Le plus important est que vous le fassiez pour vous et non pour quelqu'un d'autre ! Personnellement, je roule/m'entraîne/fais des courses parce que j'adore absolument la sensation d'être en forme, d'être dans la nature, et de me pousser à mes limites. J'adore cette sensation d'être complètement épuisé après une course ou une séance d'intervalles difficile.

Entourez-vous de bonnes personnes.

Les personnes autour de vous sont plus importantes que vous ne le pensez ! Assurez-vous d'avoir des personnes autour de vous qui vous donnent de l'énergie et ne prennent pas d'énergie ! J'ai de nombreux exemples où j'ai été à des courses avec les mauvaises personnes et je n'ai pas performé même si j'étais en grande forme et aussi de nombreuses fois où j'ai eu les bonnes personnes autour de moi et j'ai performé au mieux sans être en grande forme, juste parce que j'étais heureux et en équilibre et j'ai reçu de l'énergie et du soutien des personnes autour de moi.

Maintenez le désir d'apprendre.

Assurez-vous que vous cherchez toujours à en apprendre davantage, soyez satisfait de là où vous êtes mais pas trop à l'aise pour que vous arrêtiez de vous améliorer !